富士見ヶ丘鍼灸接骨院ブログ
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2017年5月30日の記事

◆平成19年度豊郷地区体育祭

今年も開催されることになった「豊郷地区体育祭」
我が富士見ヶ丘鍼灸接骨院も僅かばかりですが賛助致しております

当日は、みなさん怪我の無いよう気を付けてください
もし、怪我をしてしまった場合にも
初期の対応がその後の怪我の治りを左右することがあります

【故障直後の処置の基本、RICE処置について】

Rest(安静)、Ice(アイス)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとりRICE処置と呼びます。

アイシングは、15分を目安に行います。
一度冷やしたら60分間隔を開けたましょう。
症状によりますが受傷後~72時間はお風呂等を避け、患部は温めずに冷やしましょう。


また、熱中症にも注意したいですね。
こまめな水分補給はもちろんのこと
けして無理はせず、疲れたと思ったら休憩しましょう
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