腸脛靭帯炎

 ◆ 腸脛靭帯炎(ランナー膝)

走ると膝の外側に痛みがでる。それは、腸脛靭帯炎かもしれません。

 

 

 

◆ どんな症状なの?

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  •  腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)は、膝の外側に痛みがでます。走った時・走った後、ある一定の距離まで走ると痛みが出てきます。また、痛みが出ても休むとある程度良くなって、走り始めるとまた痛くなることを繰り返します。
  •  レントゲン撮影では特に異常がみられない事がおおく、MRIでも特徴的な所見が無い場合があります。

 

◆ どうして起こるの?

  •  主な原因は「使いすぎ(練習などのやりすぎ)」と言われています。ランナーに多い事から、別名「ランナー膝・ランナーズニー」とも呼ばれます。
  • 過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足(ウォームアップ不足)、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント(内反膝)など、さまざまな要因が加味されています。

◆ 治療法

  •  まずは安静です。アイシング、湿布、電気治療、マッサージ、ストレッチも有効と言われています。

 



 

 

 

 

富士見ヶ丘鍼灸接骨院

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