重いものを持って腰を痛めた。
熱いお湯に入ってゆっくり寝れば治るだろう！！




勘違いされてい方が多いようですが急性期の怪我は温めは厳禁です！

怪我をして三日間は患部を温めないようにしましょう。
お風呂に入らず（シャワーはOKです）お酒も控えましょう。


できれば、早めに治療を受けることをお勧めしますが、怪我をされた時は氷嚢で冷やすようにしましょう。

湿布は表面しか冷やす効果が無いので、アイスノンまたは氷水の方が効果的です。
あまり冷やしすぎると今度は凍傷になってしまいますので15分を目安にしましょう。