女性なら誰でも経験する？
ほとんど痛みがない人もいれば、動けなくなるほどの痛みを伴う人も
3人に1人がひどく悩まされているという生理痛。
日常生活に支障をきたすほどの痛みがある場合を「月経困難症」といいます。

◆　どんな症状なの？

• 主な症状は腹痛ですが、他にも吐き気・腰痛・頭痛を伴う場合もあります。

◆　どうして起こるの？

• 生理中は、子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれるホルモン、プロスタグランジンが放出されます。
• プロスタグランジンには、血管を収縮させる作用もあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。

◆　治療法

• ホルモンバランスを正常化させましょう。
• ホルモンバランスを正常に保つ為には、ストレスが一番の天敵です。
  余暇や趣味を楽しむ時間を持ったりと、リラックスする時間を作るよう心掛けましょう。
• ・　仕事の合間や通勤途中に、深い呼吸を取り入れてみる
• ・　エクササイズやマッサージといったセルフケアを習慣づける
• ・　体を温める・冷やさないようにする
• 中には、子宮や卵巣、骨盤や内臓などに問題があって引き起こされる痛みもありますので、日常生活に支障が出るほどの痛みがある場合は早めに婦人科を受診してください。

〒320-0011　栃木県宇都宮市富士見が丘3丁目25-13

電話　028-611-3161